宝宝游泳可以帮助长高。因为游泳属于伸展型的运动，在游泳的过程中，四肢、躯干能得到充分舒展，重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸，有助于长高。此外游泳还可加速新陈代谢，从而增强骨骼细胞活力，促进长高。
1、游泳锻炼的同时配合拉伸运动可以促进肢体的伸展，更利于长高。同时给给宝宝食用含丰富蛋白质、高钙的食物，能给身体补充营养，促进身高发育。
2、蛙泳姿势对长高更有效，游泳对身高有一定促进作用，人体在水中做伸展运动时，重力影响降低，还可以拉伸韧带，关节和骨骼的生长就会更好，尤其是蛙泳的抱水、蹬腿动作更有利于锻炼身高。
3、露天游泳，可以促进维生素D的合成和钙质的吸收，更有助于长高。
宝宝长高最好在4-8岁开始游泳，若过早的下水容易造成宝宝感染，且在婴儿时期游泳只是锻炼宝宝的心肺功能，并不能真正学会这项技能，而到宝宝4-8岁时，孩子的学习能力最强，能为以后良好的生长发育打下基础。
宝宝的身高最主要是受遗传因素的影响，此外，还跟营养、睡眠和运动等因素有关，而钙质与长高没有直接关系，要促进宝宝长高，妈妈不能一味的给宝宝补钙，而要从多方面进入，帮助宝宝身高发育。
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